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前回に続き、今回はホルモンバランスの乱れについて・・・
目次
1，脱毛の効果が出にくい場合はホルモンバランスの影響かも
2, ホルモンバランスの乱れはどうやっておきる？
3，自分でできること
4，今回のまとめ
1，脱毛の効果が出にくい場合はホルモンバランスの影響かも
２０年間エステサロンで脱毛に携わってきました。個人的な感想として、「脱毛効果が出にくい方はホルモンバランスの乱れが関係することが多い」です。
エステサロンの脱毛の機械がその効果をいかんなく発揮できるのは、「心身共に健康な状態にある方」に対して、施術を行う場合です。もし、貴女の体が何らかの体調不良を抱えているようでしたら、たとえ相当回数脱毛機械をあてても、残念ながら正しい結果を出すことが難しい場合があります。
2, ホルモンバランスの乱れはどうやっておきる？
ホルモンバランスの安定しない方の代表は以下の４点
- 成長期の未成年の方、
- 夜勤を伴うお仕事の方、
- 脱毛期間中にピルを飲まれた方、
- 妊娠をされた方
上記の方々は努力して改善することがとても難しいため、脱毛回数を重ねる、または時期を待つ方がいいかもしれません。
では「努力で何とかなるホルモンバランスの乱れ」ものはどういったものがあるでしょう？
- ストレス過多
- PCやタブレット・スマホの見過ぎ
- 薬を多用する方
- 冷え・むくみ
- 過度なダイエット
- 睡眠不足
などが挙げられます。ホルモンバランスの乱れは、本当に簡単に起きてしまいます。ホルモンバランスの乱れ＝自律神経の乱れといっても過言ではありません。
自律神経は「リラックス状態に優位になる副交感神経」と「興奮状態に優位になる交感神経」に分けられ、そのバランスを保つことで成り立っています。例えば仕事中は交感神経が優位にたち、お休みの日は副交感神経が優位となります。この交感神経が優位に立つ状態が、実は男性ホルモンを分泌しやすいとき（女性でも分泌します）。男性ホルモンが多くなると、体毛は濃くなります。
3，自分でできること
「ホルモンバランスを整えるほうがいいのはわかるんだけど、どうすればいいの？？」そう思われる方も多いのではないでしょうか？
自分でできる対策、実は意外とたくさんあるんです。
- ストレスを感じたら深呼吸をする
- 眠る３０分前からPCなどブルーライトを見ない
- 健康的な食事を心がける
- リラックスできる空間を確保する
常用している薬などがない方は、副交感神経を優位に立たせる、リラックスする時間を設けることが一番簡単で効果的かもしれません。
ブルーライトを見続ける環境は、脳を興奮状態にして交感神経優位となり、男性ホルモン（女性でも分泌します）過多になります。そのため眠る直前までスマホやタブレットを見ている方は、眠っているときも脳は興奮状態に陥り、自律神経が乱れ、ホルモンバランスを崩しやすくなります。せめて眠る３０分前にはスマホを置き、できれば別室で充電しておきましょう。
4，今回のまとめ
体調を整えて脱毛を受けないと、とてももったいない結果になることも。日々自分の体に向き合って、ストレスのない内面を作ることが、外見の美しさにつながるということですね。
自分を甘えさせる、リラックスの時間を持ってください。