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【ブルーライト】って聞いたことある・・・なんかカットした方がいいもの？的な？？
今回はブルーライトについて
目次
1，ブルーライトとは
2，ブルーライトって体に悪いの？？
3，なぜ薄毛に関係するの？？
4，今回のまとめ
1，ブルーライトとは
ブルーライトの定義は「可視光線（目に見える光）の中で波長が380～500nmの青色の光のこと」となっています。
人間のみえる光の中で最も波長が短く、エネルギーが強いもの。角膜や水晶体で吸収されることなく、網膜まで到達するため、目や神経への影響が近年研究されています。
2，ブルーライトって体に悪いの？？
ブルーライトで病気になる！というのは唐突です。太陽にも含まれている光の一種なので、人体に悪影響を与えるだけではありません。
ブルーライトは【第3の紫外線】といわれています。可視光線は「朝だ！」という認識をするのに有効で人間にとって必要なもの。しかし昼夜問わず強い光を浴びていると、脳が常に興奮状態になってしまうデメリットが。
副交感神経を活性化する、睡眠ホルモン「メラトニン」。ブルーライトは、このメラトニンの分泌を抑制する働きがあります。そのため、寝る前にスマホなどを操作すると、メラトニンの分泌が減少して副交感神経が活性化できなくなってしまいます。副交感神経が活性化しなければ成長ホルモンが分泌されず、発毛ができません・・・
というように、ブルーライトを見る時間が夜である、または長時間であることが問題になるんですね。
3，なぜ薄毛に関係するの？？
人間が睡眠をとるとき、睡眠ホルモンである【メラトニン】が分泌されます。すると副交感神経が優位に立ち、リラックス状態になります。すると成長ホルモンが分泌され、毛髪のみならず様々な新陳代謝を行います。
ブルーライトを浴び続けるとこの睡眠ホルモン【メラトニン】の分泌が抑制されてしまいます。
睡眠の質が悪くなる→ 成長ホルモンが出にくくなる → 発毛しづらくなる
ということになるんですね。
4，今回のまとめ
ブルーライトの発毛への影響は理解できましたでしょうか？？発毛のみならず、心身の疲れも引き起こしてしまう(疲れが取れなくなる)なかなか厄介者ですね・・・睡眠ホルモン【メラトニン】の減少を防ぐためには、睡眠２時間前にはスマートフォンやパソコンを閉じるように努力してください。