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薄毛のお悩みは年々増加傾向にあります。当サロンでは育毛コースをご提供させて頂いて10年。その中でも気になるのが生活習慣による薄毛です。 薄毛になりやすい生活習慣について掘り下げていきましょう。
目次
1，食事による影響
2，不規則な生活の影響
3，ブルーライトの影響
4，今回のまとめ
1、 食事による影響
薄毛になりやすい食事はダントツ一位で脂っこい食べ物です。 ファストフード、インスタントラーメンなどの添加物ももちろんですが、 麺類 やお好み焼きなどの粉ものがお好きな方も 薄毛率が高いです！ バランスの良い食事を心がけていただくことと、できるだけ脂っこいものは避けてください。
2、 不規則な 生活の影響
例えば看護師さんや キャビンアテンダント など時間を問わないお仕事をされてる方は 薄毛が多いと言われています。これは睡眠の質の悪さが影響するものです。多くは睡眠直前に食べてしまう食事により、内臓が睡眠時に働いてしまうことによるものとも言われます。できるだけ睡眠直前のお食事は控えましょう。 お仕事で夜勤のある方はどうしようもないことなのですが、それ以外の方で規則正しい生活ができるのであれば 、必ず心がけましょう。全体的に毛が抜けてしまう「びまん性脱毛症」も不規則な生活が原因の一つといわれています。
就寝前にぬるま湯につかってリラックスし、副交感神経優位にして眠るようにすることも有効です☆
3 、ブルーライトの影響
これは近年とても多く言われていることです。 スマホやパソコンテレビなどから出るブルーライトの影響で、 脳内が 興奮状態にある 時間がとても長くなっています。
脳内が興奮する=男性ホルモンが活性化する=薄毛になるというような形になります。 せめて眠る前30分はブルーライトから目を遠ざけて、 脳内を リラックスさせていきましょう。
4，今回のまとめ
薄毛に影響する様々な生活習慣をあげました。このほかにも、ストレスフルな生活は本当にいろいろな不調を引き起こします。そしてストレスによる活性酸素は薄毛の原因にもなります。
結局「規則正しいストレスの少ない生活」が一番なのですね☆
アイムでは実績を持ったスタッフが育毛コースを担当いたします（コース案内はこちら）。ぜひご相談してください☆
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